Assalamualaikum,
Semalam 1st day join semula Original Bootcamp ini..Mula2 ok..semangat jangan cakapla..well..it's always be me..macam2 nak buat..semangat tinggi gaban nak buat semua benda..tapi bila line q up..huhu..what's the hell i'm doing rite now??ini bukan training ala2 mak jemah tapi ini training membunuh diri ini..huhu..
Dalam hati.."I can do it !! I can do it!" while the other side..huwwaaa.nak nangis..bila coach tu dah start warm up!!giler punya warm up..jogging--speed jog--jog--high your knees--.15 minit I rasa 15 jam.
Dan yang paling terasa nak cabut lari adalah 1st day is a benchmark day...kena lari 2 lap padang bola,get on your track then push up for 15,grounded 10 and situp for 15,then make another 2 sets for 15 mins..haha..Saya dapat completekan hanya 2 lap..and my partner is Eric, the fastest among the fastest..bengong..
pastu kena buat 8 lap also within 15 minutes.and great for me because hanya 7 laps yang ku mampu berserah..we see after 10 sessions..nak 20 laps pun boleh..
tapi disebabkan last a few weeks ada training futsal..so badan takde la rasa sakit sangat..cuma confuse kenapa tumit kaki sebelah kanan sakit sangat..sebelah ja lak tuh..
Ok..now nak tengak and support our department's team Choral Speaking..
CCC..
Tuesday, October 30, 2012
Monday, October 29, 2012
Got MC for today ;)
Assalamualaikum,
Akhirnya dapat MC..ketuk ja bilik doc tu..bila dia tengok muka.."Eh, nampak macam muda lagi"..huh..oklah tu,walaupun muka dah tak berbedak,dan lipstick Ana Edar pun dah malap..bila cong ceng cong ceng sini, tetiba dia lak yang offer MC..padahal prefer lagik g kerja.ok jalah..lagipun doc cakap,kesan ubat batuk nie kuat bagi mengantuk..tapi skang tak tidur2 lagipu..tapi dah terasa kesan dia..so better i sleep sebelum nak join bootcamp petang ini..sasaran?2 kg for this week..huhu..malaysia boleh,.
ccc
Akhirnya dapat MC..ketuk ja bilik doc tu..bila dia tengok muka.."Eh, nampak macam muda lagi"..huh..oklah tu,walaupun muka dah tak berbedak,dan lipstick Ana Edar pun dah malap..bila cong ceng cong ceng sini, tetiba dia lak yang offer MC..padahal prefer lagik g kerja.ok jalah..lagipun doc cakap,kesan ubat batuk nie kuat bagi mengantuk..tapi skang tak tidur2 lagipu..tapi dah terasa kesan dia..so better i sleep sebelum nak join bootcamp petang ini..sasaran?2 kg for this week..huhu..malaysia boleh,.
ccc
Raya Yang Tak Raya
Assalamualaikum,
Salam Aidiladha..
Rasa cam anak dara sunti tak keluar rumah 3 hari cuti..lepas solat raya, terus balik and kunci pintu sementara mak abah g lapah daging korban..nasib baik mak buat laksa..so makan dengan heavenly..lepas makan tidur pastu makan balik.
Petang cuma tunggu mak marissa jer..ngan anak angkat skalik..
Jeles si Farisha bila mak ngah dia dukung Marissa..habis tu kena riba seorang sebelah kiri dan seorang lagi sebelah kanan..best2..kalau anak sendrik lagik best..ermm..tak tauler nak kata ada harapan ke tak..apa2 pun redha dengan ketentuanNya..mungkin Dia akan hadiahkan sesuatu yang paling manis dan hebat selepas ini.
Pagi sempat ucap salam aidiladha kepada umi dan hanya nak tahu kalau umi berseorangan,bolehlah ziarah umi,kesian pulak nanti raya berseorangan. Tapi tak apalah, dah anaknya balik, so sambung tengok tv dan tidur.Pada Tok di Bujang pun, InsyaAllah bila balik sekali lagi, boleh melawat. Tak tergerak pun hati nak ke mana-mana.Terasa 3 hari cukup lama sangat.
Alhamdulillah, selepas 11 jam mengharung perit lelah di highway utara selatan, sampai juga di rumah.dah agak dah..ingat nak g klinik az-zahrah,nak x ray,tapi malas lak nak gi sorang-sorang,lagipun bukannya I berani pergi klinik kalau sorang2.Esok baru pergi, lepas makya janji nak temankan..Harap2 semuanya getting normal.Banyak nie nak kena check. O lupa ada pulak appointment ngan doctor 1hb Nov nie..just prepare jelah.
Cau Cin Cau.
Salam Aidiladha..
Rasa cam anak dara sunti tak keluar rumah 3 hari cuti..lepas solat raya, terus balik and kunci pintu sementara mak abah g lapah daging korban..nasib baik mak buat laksa..so makan dengan heavenly..lepas makan tidur pastu makan balik.
Petang cuma tunggu mak marissa jer..ngan anak angkat skalik..
Jeles si Farisha bila mak ngah dia dukung Marissa..habis tu kena riba seorang sebelah kiri dan seorang lagi sebelah kanan..best2..kalau anak sendrik lagik best..ermm..tak tauler nak kata ada harapan ke tak..apa2 pun redha dengan ketentuanNya..mungkin Dia akan hadiahkan sesuatu yang paling manis dan hebat selepas ini.
Pagi sempat ucap salam aidiladha kepada umi dan hanya nak tahu kalau umi berseorangan,bolehlah ziarah umi,kesian pulak nanti raya berseorangan. Tapi tak apalah, dah anaknya balik, so sambung tengok tv dan tidur.Pada Tok di Bujang pun, InsyaAllah bila balik sekali lagi, boleh melawat. Tak tergerak pun hati nak ke mana-mana.Terasa 3 hari cukup lama sangat.
Alhamdulillah, selepas 11 jam mengharung perit lelah di highway utara selatan, sampai juga di rumah.dah agak dah..ingat nak g klinik az-zahrah,nak x ray,tapi malas lak nak gi sorang-sorang,lagipun bukannya I berani pergi klinik kalau sorang2.Esok baru pergi, lepas makya janji nak temankan..Harap2 semuanya getting normal.Banyak nie nak kena check. O lupa ada pulak appointment ngan doctor 1hb Nov nie..just prepare jelah.
Cau Cin Cau.
Wednesday, October 24, 2012
Dia
Assalamualaikum,
Wajah yang sama menyapaku sebaik mata dibuka setiap pagi. Bayang-bayang yang sama menemani mimpiku setiap malam. Rindu yang bertandang disetiap saat.. Alhamdulillah, bahagia yang dirasa walaupun cuma seketika menghalang benci yang mendatang.
Ya Allah,kuatkan lah hati ku dan berikanlah ku kesabaran yang tinggi untuk menghadapi ujian mu. Hanya Engkau yang Maha Mengetahui, ikatan yang terjalin dengan cinta hanya keranaMu dan perpisahan ini juga hanya Kerana Mu ya Allah walaupun masih bersisa cinta dan rindu. Ku korbankan cintaku dan sayang kepadanya kerana Mu,ya Allah.Maka aku ingin memohon jadikanlah rindu dan cintaku kepada Mu,ya Allah melebihi segala cinta dan rindu pada semua makhluk di muka bumi ini. Limpahilah kasih sayang Mu dan CintaMu menemani sepiku. Hadirkanlah hati - hati yang mencintaiMu menemani perjalanan hidupku.
Dia insan pertama yang bertahta
Dia insan pertama yang ku cinta
Dia pernah membuat ku bahagia
Dia yang mengajarku
Tentang erti rindu
Dia yang dulu pernah ku sanjungi
Pergi seingga kini tak berganti
Hilang dari pandangan hidup ini
Membawa luka pedih tak terperi
Tiada ku duga
Permulaan yang jernih
Menjadi keruh dengan tiba-tiba
Bisa rintangan antaraku dan dia
Kini terkilan sungguh rasa hati
Dia tak pernah lagi ku temui
Dia ku abadikan dalam jiwa
Terima kasih atas segalanya
~~Cinta tidak semestinya dimiliki selagi tidak diizinkan Allah.
Salam Aidiladha.
Wajah yang sama menyapaku sebaik mata dibuka setiap pagi. Bayang-bayang yang sama menemani mimpiku setiap malam. Rindu yang bertandang disetiap saat.. Alhamdulillah, bahagia yang dirasa walaupun cuma seketika menghalang benci yang mendatang.
Ya Allah,kuatkan lah hati ku dan berikanlah ku kesabaran yang tinggi untuk menghadapi ujian mu. Hanya Engkau yang Maha Mengetahui, ikatan yang terjalin dengan cinta hanya keranaMu dan perpisahan ini juga hanya Kerana Mu ya Allah walaupun masih bersisa cinta dan rindu. Ku korbankan cintaku dan sayang kepadanya kerana Mu,ya Allah.Maka aku ingin memohon jadikanlah rindu dan cintaku kepada Mu,ya Allah melebihi segala cinta dan rindu pada semua makhluk di muka bumi ini. Limpahilah kasih sayang Mu dan CintaMu menemani sepiku. Hadirkanlah hati - hati yang mencintaiMu menemani perjalanan hidupku.
Dia insan pertama yang bertahta
Dia insan pertama yang ku cinta
Dia pernah membuat ku bahagia
Dia yang mengajarku
Tentang erti rindu
Dia yang dulu pernah ku sanjungi
Pergi seingga kini tak berganti
Hilang dari pandangan hidup ini
Membawa luka pedih tak terperi
Tiada ku duga
Permulaan yang jernih
Menjadi keruh dengan tiba-tiba
Bisa rintangan antaraku dan dia
Kini terkilan sungguh rasa hati
Dia tak pernah lagi ku temui
Dia ku abadikan dalam jiwa
Terima kasih atas segalanya
~~Cinta tidak semestinya dimiliki selagi tidak diizinkan Allah.
Salam Aidiladha.
Monday, October 22, 2012
Doa Menyembuhkan Penyakit.
Assalamualaikum,
“Ya Allah, Tuhan manusia, wahai Tuhan yang menghilangkan kepayahan! Sembuhkanlah dia kerana Engkaulah penyembuh, tiada penyembuh lain melainkan Engkaulah saja, suatu penyembuhan yang tiada meninggalkan penyakit.” (Riwayat Bukhari)
~~ Hanya kepada Nya tempat kita bergantung.
Sunday, October 21, 2012
Back To Normal As Who You Are
Assalamualaikum,
Dipanjatkan rasa sukur kepada Allah kerana masih memberikan nyawa kepada ku untuk menghirup udara di pagi Ahad yang indah. Masih berpeluang bersama dengan keluarga yang tersayang, masih mempunyai ibu dan bapa dan adik beradik serta sahabat - sahabat yang menyayangi serta masih mempunyai pekerjaan untuk mencari rezeki. Syukur atas segala rahmatNya
Tergolek kiri dan kanan atas tilam menyedarkanku bahawa kini aku kembali menjadi aku yang 4 tahun lepas.Menyedarkan hakikat bahawa aku harus melalui hujung minggu yang sunyi di tambah pula di usia di mana semua kawan2 yang telah berkahwin dan akan berkahwin dan ingatan kepadanya semakin bertambah.Apa kebiasaannya di pagi hari,tengahari,petang dan sehingga malam di hujung minggu bersama. Ya walaupun singkat,itu adalah sesuatu yang priceless..Walaupun begitu ku percaya,di sebalik semua ini ada zat yang tersembunyi dan hikmat yang tidak tersangka. it's jus only about time. Maka di sinilah nilai sabar diuji dan dirasai.
Kembali mencari cerita korea,marathon sehingga terlepas lunch,menghadap notebook sehinga lewat mandi,mengemas rumah atau membiarkan barang2 merata -rata(part ini paling mengingatkan diri kepadanya),makan minum depan tv atau keluar melepak dengan kawan2 yang free di hujung minggu sebelum mengaktifkan diri mencari ilmu agama untuk menambahkan ilmu yang kurang dan insyaAllah menjadi muslimah yang dicintaiNya. bukan sengaja untuk melewatkan diri,hanya untuk membiarkan seketika diri ini melayan perasaan.
Demi Allah yang Maha Pengasih dan Penyayang dan Maha Pengampun, aku mohon keampunan atas dosa -dosaku yang lalu dan ku mohon kekuatan dan ketabahan dalam menghadapi ujian ini. Aku hanya seorang hamba yang lemah dan tidak mempunyai kesempurnaan
Wassalam.
Dipanjatkan rasa sukur kepada Allah kerana masih memberikan nyawa kepada ku untuk menghirup udara di pagi Ahad yang indah. Masih berpeluang bersama dengan keluarga yang tersayang, masih mempunyai ibu dan bapa dan adik beradik serta sahabat - sahabat yang menyayangi serta masih mempunyai pekerjaan untuk mencari rezeki. Syukur atas segala rahmatNya
Tergolek kiri dan kanan atas tilam menyedarkanku bahawa kini aku kembali menjadi aku yang 4 tahun lepas.Menyedarkan hakikat bahawa aku harus melalui hujung minggu yang sunyi di tambah pula di usia di mana semua kawan2 yang telah berkahwin dan akan berkahwin dan ingatan kepadanya semakin bertambah.Apa kebiasaannya di pagi hari,tengahari,petang dan sehingga malam di hujung minggu bersama. Ya walaupun singkat,itu adalah sesuatu yang priceless..Walaupun begitu ku percaya,di sebalik semua ini ada zat yang tersembunyi dan hikmat yang tidak tersangka. it's jus only about time. Maka di sinilah nilai sabar diuji dan dirasai.
Kembali mencari cerita korea,marathon sehingga terlepas lunch,menghadap notebook sehinga lewat mandi,mengemas rumah atau membiarkan barang2 merata -rata(part ini paling mengingatkan diri kepadanya),makan minum depan tv atau keluar melepak dengan kawan2 yang free di hujung minggu sebelum mengaktifkan diri mencari ilmu agama untuk menambahkan ilmu yang kurang dan insyaAllah menjadi muslimah yang dicintaiNya. bukan sengaja untuk melewatkan diri,hanya untuk membiarkan seketika diri ini melayan perasaan.
Demi Allah yang Maha Pengasih dan Penyayang dan Maha Pengampun, aku mohon keampunan atas dosa -dosaku yang lalu dan ku mohon kekuatan dan ketabahan dalam menghadapi ujian ini. Aku hanya seorang hamba yang lemah dan tidak mempunyai kesempurnaan
Wassalam.
Saturday, October 20, 2012
Perjalanan Yang Terindah
Assalamualaikum,
Ku panjatkan rasa syukur yang tinggi kepada Allah s.w.t kerana telah mengirimkannya menemaniku untuk menyusuri perjalanan yang terindah. Walaupun hanya singkat, namun aku telah berolehi pengalaman dan pengajaran yang tidak ternilai di dalah hidupku malah mendorong untuk ku menjadi muslimah yang sejati dan menjadi insan yang bertaubat selalu atas segala dosa - dosa ku yang lalu.
Walaupun tidak kupinta jadi begini, namun ku percaya dan redha dengan ketentuan Ilahi. Aku percaya di masa akan datang Allah menjanjikan sesuatu.
Terima kasih juga kepada dia kerana menjadi seorang yang terlalu istimewa di dalam hidupku yang banyak mengajar untuk aku menjadi manusia yang lebih baik dan menyedarkan tentang kekhilafan aku selama ini.
Banyak kenangan manis yang tersimpan walaupun dalam tempoh yang singkat. Terlalu manis buatku sehingga memadamkan segala kenangan pahit ku.
Ku hanya mampu berdoa semoga Allah mengurniakan kekuatan dan ketabahan menempuh ujian dan dugaan ini berseorangan hanya ditemani oleh Mu,Ya Allah.
ccc.
Ku panjatkan rasa syukur yang tinggi kepada Allah s.w.t kerana telah mengirimkannya menemaniku untuk menyusuri perjalanan yang terindah. Walaupun hanya singkat, namun aku telah berolehi pengalaman dan pengajaran yang tidak ternilai di dalah hidupku malah mendorong untuk ku menjadi muslimah yang sejati dan menjadi insan yang bertaubat selalu atas segala dosa - dosa ku yang lalu.
Walaupun tidak kupinta jadi begini, namun ku percaya dan redha dengan ketentuan Ilahi. Aku percaya di masa akan datang Allah menjanjikan sesuatu.
Terima kasih juga kepada dia kerana menjadi seorang yang terlalu istimewa di dalam hidupku yang banyak mengajar untuk aku menjadi manusia yang lebih baik dan menyedarkan tentang kekhilafan aku selama ini.
Banyak kenangan manis yang tersimpan walaupun dalam tempoh yang singkat. Terlalu manis buatku sehingga memadamkan segala kenangan pahit ku.
Ku hanya mampu berdoa semoga Allah mengurniakan kekuatan dan ketabahan menempuh ujian dan dugaan ini berseorangan hanya ditemani oleh Mu,Ya Allah.
ccc.
Thursday, October 11, 2012
Pasangan Bipolar Disorder : Keadaan Sebenar
Assalamualaikum,
Saya ingin berkongsi mengenai penyakit bipolar disorder. Mungkin jika anda cari di enjin carian atau bertanyakan kepada pakar, semuanya akan cenderung merujuk kepada pesakit itu sendiri. Ini berdasarkan pengalaman saya sendiri. Apabila saya mendapat tahu tentang penyakit ini, saya berusaha mencari,memahami dan mengambil tahu bagaimana kaedah untuk pesakit yang menghidapi penyakit ini atau bertanya sendiri kepada doktor pakar, namun tanpa kerja berpasukan ia adalah amat sukar malah jika penyakit ini sendiri bercampur dengan masalah sosial yang lain. Dan ramai yang tidak tahu perkara sebenar tentang pasangan pesakit Bipolar Disorder ini. Bayangkan jika pesakit Bipolar Disorder bertembung dengan pesakit Anxiety Disorder di dalam rumahtangga, bukan soalnya siapa yang menjadi pemangsa dan siapa yang menjadi mangsa. Perkara yang penting ialah mengenai hukum dan batas-batas dalam agama Islam yang menjadi asas panduan dan petunjuk untuk mencari jalan penyelesaian.
Saya kongsikan artikel ini daripada Bipolar Spouse: Coping with Bipolar Husband, Wife. Semoga menjadi rujukan kepada sesiapa yang ingin mengetahui dan mendalami mengenai penyakit ini.
"Having a spouse with bipolar can be challenging. Here are techniques for coping with bipolar spouses."
Having a bipolar husband or bipolar wife, often puts the other spouse in the role of caretaker and caregiver of the relationship. Because they live with a bipolar spouse, they are expected to hold everything together when emotional hurricanes hit their families. They hang on in spite of everything that is flying around them just waiting for the calm. Many people close to them expect them to be strong and almost heroically brave, when sadly, they, too, have weaknesses and fears.
So many people in their community are focused on the well-being of the bipolar person that they forget about the spouse. It can be very difficult to be the other half of a partnership in which someone is chronically ill. The spouse feels like all he/she ever does is put up and put out and that they never get anything back in return. It can be emotionally and physically draining when your spouse is continually the one that is the focus of your combined attention. The spouse often forgets to acknowledge his/her own needs and wants because their attention is so completely funneled to their partner. They may long for someone they can confide in, someone to listen to their concerns. Sometimes, the spouse can become resentful of the bipolar sufferer, and then, unfortunately, the relationship hits the rocks.
Not all relationships involving bipolar sufferers and their spouses are doomed to fail. In fact, I can think of at least three at this moment that are flourishing. These relationships survive because the two people involved are fully aware of the illness they share. That is right, share. They see their situation as a team effort. They make every effort to learn about and understand this disease together. They have established limitations and boundaries that must be respected in order for the relationship to exist and prosper. Honesty and a willingness to be open about the issues involved with manic depression is vital. And, most of all, they focus on the fact that they love each other enough to commit to the relationship in the first place. Why should that change now? Keep that love in the forefront of your mind.
As the spouse of a bipolar sufferer, you may be called upon to do things you never thought you would ever have to do. You feel the ups and downs almost as painfully as they do. You are the one expected to be strong, take care of matters at hand, and then desperately try to steer your household back from the brink. You are someone to be admired, you deserve admiration. My husband is my hero. Not just because he does heroic deeds once in a while, but because he also shows me his tears. We cry together sometimes. He shares his fears with me and tells me his weaknesses. It always amazes me that after all the hell we may go through, he can still muster a smile and hold me tight in his big, manly arms. It feels good. It also feels good to know that we are one in this big old mess of mental illness, not two alone in this freaky universe.
Some coping techniques for spouses of bipolar sufferers
•You may dearly miss the person you fell in love with. Keep in mind that with proper treatments and your support, that person will come back to you
•Find your own therapist. You may need a professional to help guide you through the hard times
•Look for a support group for partners of bipolar sufferers. If there isn't one in your area, consider starting one
•Go with your spouse to a few of his/her therapy sessions and talk to their therapist. Ask questions, listen to the therapist's conclusions or views of your spouse's care. Try to be interactive in their care rather than inactive. Don't be overwhelming, though.
•Find time for yourself with such things as hobbies, walks, jogging, sports, and writing. Sometimes it helps to vent a bit of frustrated energy. You can go for a vigorous walk and clear your head.
•When your partner is in a healthy mental state, talk to them about your needs and hurts. Don't be confrontational, don't blame, just gently tell them how you feel about things from your perspective.
•Remind yourself continually throughout the day that there will be better times ahead. Make it a mantra.
•Allow yourself to reminisce about the good old times when you were both happy and give yourself hope that the good times will come again. Look through photographs of better days, read old love letters and watch family videos. Spend time with the kids talking about funny family stories.
•Research and find reading material about mental illness. Get to know what you and your spouse are battling against.
•View your spouse's illness as something you both have to fight as a team.
•Help monitor your spouse's medication so that you can be aware they are taking the prescribed medications or not. You don't have to be a nazi about it, just let them know you are keeping track.
•If you have family, spend time with them.
•If your spouse is hospitalized, ask family and friends to help out with the children, housework, cooking, and even with visitation. Ask for help, this is very important.
•Treat yourself ever so often. Allow yourself to sleep in one day a week or take a long, hot bath.
•Have a good cry once in a while. You don't always have to be the strong one.
•When your spouse is enjoying good mental health, spend pleasurable time together. Go on a date. Spend time with the children. Go for walks, etc.
•Try not to take unpleasantness personally. It is not your fault that your spouse is depressed or suicidal for that matter. They may be emotional powder kegs ready to blow at any moment, irritable beyond belief, even spiteful. You must remember that most of the time it is the illness talking, not them. I know, this is easy to forget.
•Learn to relax when you don't have to be on guard. If stress is physically manifesting itself as backaches, sore and stiff muscles, or general aches and pains, consider going to a massage therapist.
•Let the people around you know when you are going through an especially trying time. If possible, take some time off work.
•Don't argue with your spouse when they are in a deep depression or manic. It is of no use. They will not be able to see your point of view and it will just cause more tension for everyone.
•If your spouse is hospitalized, talk to their nurses about their progress. It is a great way for you to get daily updates on your spouse's condition.
•If it is hard for you to visit a hospital, ask if you can have an off ward pass for a few hours. Take your spouse to a nearby park or restaurant and visit with them there.
•Don't have high expectations of someone in poor mental health. You are setting yourself up for disappointment.
•Do not turn to drugs or alcohol to take away your pain and frustrations. You need to be strong for you and your spouse's welfare.
•Laughter is always good medicine. Rent a few comedies one evening and invite a few good friends to come down and watch them with you. Laugh.
•If you have become so resentful and angry at your spouse that you have begun to experience marital problems, consider visiting a marriage counselor when the spouse is mentally stable.
•Don't blame everything on your spouse. It is not their fault that they are ill.
•Don't blame everything on yourself. That is not fair.
•Try to focus on what is best for both of you.
•Don't get muddled up with all that is wrong with your spouse. Instead, look for the person trapped deep inside, the one you dearly love.
•Sit down and take stock of your life, what is important and what is not.
•There are a lot of motivational self-help books out there. Go find a few and read them.
Yang paling utama dan penting, jika anda rasa tidak lagi mempunyai kekuatan dan rasa sangat lemah,bergantunglah kepada yang Maha Hebat, Maha Berkuasa dan Maha Bijaksana, dan kepadaNya kita mohon petunjuk disamping usaha,doa dan tawakal. Pasti anda tidak akan berasa untuk meyalahkan diri sendri lagi.
Wallahualam.
Cau cin cau;
Hanya berkongsi dan jika ada komen dan pandangan dialu-alukan.
Saya ingin berkongsi mengenai penyakit bipolar disorder. Mungkin jika anda cari di enjin carian atau bertanyakan kepada pakar, semuanya akan cenderung merujuk kepada pesakit itu sendiri. Ini berdasarkan pengalaman saya sendiri. Apabila saya mendapat tahu tentang penyakit ini, saya berusaha mencari,memahami dan mengambil tahu bagaimana kaedah untuk pesakit yang menghidapi penyakit ini atau bertanya sendiri kepada doktor pakar, namun tanpa kerja berpasukan ia adalah amat sukar malah jika penyakit ini sendiri bercampur dengan masalah sosial yang lain. Dan ramai yang tidak tahu perkara sebenar tentang pasangan pesakit Bipolar Disorder ini. Bayangkan jika pesakit Bipolar Disorder bertembung dengan pesakit Anxiety Disorder di dalam rumahtangga, bukan soalnya siapa yang menjadi pemangsa dan siapa yang menjadi mangsa. Perkara yang penting ialah mengenai hukum dan batas-batas dalam agama Islam yang menjadi asas panduan dan petunjuk untuk mencari jalan penyelesaian.
Saya kongsikan artikel ini daripada Bipolar Spouse: Coping with Bipolar Husband, Wife. Semoga menjadi rujukan kepada sesiapa yang ingin mengetahui dan mendalami mengenai penyakit ini.
"Having a spouse with bipolar can be challenging. Here are techniques for coping with bipolar spouses."
Having a bipolar husband or bipolar wife, often puts the other spouse in the role of caretaker and caregiver of the relationship. Because they live with a bipolar spouse, they are expected to hold everything together when emotional hurricanes hit their families. They hang on in spite of everything that is flying around them just waiting for the calm. Many people close to them expect them to be strong and almost heroically brave, when sadly, they, too, have weaknesses and fears.
So many people in their community are focused on the well-being of the bipolar person that they forget about the spouse. It can be very difficult to be the other half of a partnership in which someone is chronically ill. The spouse feels like all he/she ever does is put up and put out and that they never get anything back in return. It can be emotionally and physically draining when your spouse is continually the one that is the focus of your combined attention. The spouse often forgets to acknowledge his/her own needs and wants because their attention is so completely funneled to their partner. They may long for someone they can confide in, someone to listen to their concerns. Sometimes, the spouse can become resentful of the bipolar sufferer, and then, unfortunately, the relationship hits the rocks.
Not all relationships involving bipolar sufferers and their spouses are doomed to fail. In fact, I can think of at least three at this moment that are flourishing. These relationships survive because the two people involved are fully aware of the illness they share. That is right, share. They see their situation as a team effort. They make every effort to learn about and understand this disease together. They have established limitations and boundaries that must be respected in order for the relationship to exist and prosper. Honesty and a willingness to be open about the issues involved with manic depression is vital. And, most of all, they focus on the fact that they love each other enough to commit to the relationship in the first place. Why should that change now? Keep that love in the forefront of your mind.
As the spouse of a bipolar sufferer, you may be called upon to do things you never thought you would ever have to do. You feel the ups and downs almost as painfully as they do. You are the one expected to be strong, take care of matters at hand, and then desperately try to steer your household back from the brink. You are someone to be admired, you deserve admiration. My husband is my hero. Not just because he does heroic deeds once in a while, but because he also shows me his tears. We cry together sometimes. He shares his fears with me and tells me his weaknesses. It always amazes me that after all the hell we may go through, he can still muster a smile and hold me tight in his big, manly arms. It feels good. It also feels good to know that we are one in this big old mess of mental illness, not two alone in this freaky universe.
Some coping techniques for spouses of bipolar sufferers
•You may dearly miss the person you fell in love with. Keep in mind that with proper treatments and your support, that person will come back to you
•Find your own therapist. You may need a professional to help guide you through the hard times
•Look for a support group for partners of bipolar sufferers. If there isn't one in your area, consider starting one
•Go with your spouse to a few of his/her therapy sessions and talk to their therapist. Ask questions, listen to the therapist's conclusions or views of your spouse's care. Try to be interactive in their care rather than inactive. Don't be overwhelming, though.
•Find time for yourself with such things as hobbies, walks, jogging, sports, and writing. Sometimes it helps to vent a bit of frustrated energy. You can go for a vigorous walk and clear your head.
•When your partner is in a healthy mental state, talk to them about your needs and hurts. Don't be confrontational, don't blame, just gently tell them how you feel about things from your perspective.
•Remind yourself continually throughout the day that there will be better times ahead. Make it a mantra.
•Allow yourself to reminisce about the good old times when you were both happy and give yourself hope that the good times will come again. Look through photographs of better days, read old love letters and watch family videos. Spend time with the kids talking about funny family stories.
•Research and find reading material about mental illness. Get to know what you and your spouse are battling against.
•View your spouse's illness as something you both have to fight as a team.
•Help monitor your spouse's medication so that you can be aware they are taking the prescribed medications or not. You don't have to be a nazi about it, just let them know you are keeping track.
•If you have family, spend time with them.
•If your spouse is hospitalized, ask family and friends to help out with the children, housework, cooking, and even with visitation. Ask for help, this is very important.
•Treat yourself ever so often. Allow yourself to sleep in one day a week or take a long, hot bath.
•Have a good cry once in a while. You don't always have to be the strong one.
•When your spouse is enjoying good mental health, spend pleasurable time together. Go on a date. Spend time with the children. Go for walks, etc.
•Try not to take unpleasantness personally. It is not your fault that your spouse is depressed or suicidal for that matter. They may be emotional powder kegs ready to blow at any moment, irritable beyond belief, even spiteful. You must remember that most of the time it is the illness talking, not them. I know, this is easy to forget.
•Learn to relax when you don't have to be on guard. If stress is physically manifesting itself as backaches, sore and stiff muscles, or general aches and pains, consider going to a massage therapist.
•Let the people around you know when you are going through an especially trying time. If possible, take some time off work.
•Don't argue with your spouse when they are in a deep depression or manic. It is of no use. They will not be able to see your point of view and it will just cause more tension for everyone.
•If your spouse is hospitalized, talk to their nurses about their progress. It is a great way for you to get daily updates on your spouse's condition.
•If it is hard for you to visit a hospital, ask if you can have an off ward pass for a few hours. Take your spouse to a nearby park or restaurant and visit with them there.
•Don't have high expectations of someone in poor mental health. You are setting yourself up for disappointment.
•Do not turn to drugs or alcohol to take away your pain and frustrations. You need to be strong for you and your spouse's welfare.
•Laughter is always good medicine. Rent a few comedies one evening and invite a few good friends to come down and watch them with you. Laugh.
•If you have become so resentful and angry at your spouse that you have begun to experience marital problems, consider visiting a marriage counselor when the spouse is mentally stable.
•Don't blame everything on your spouse. It is not their fault that they are ill.
•Don't blame everything on yourself. That is not fair.
•Try to focus on what is best for both of you.
•Don't get muddled up with all that is wrong with your spouse. Instead, look for the person trapped deep inside, the one you dearly love.
•Sit down and take stock of your life, what is important and what is not.
•There are a lot of motivational self-help books out there. Go find a few and read them.
Yang paling utama dan penting, jika anda rasa tidak lagi mempunyai kekuatan dan rasa sangat lemah,bergantunglah kepada yang Maha Hebat, Maha Berkuasa dan Maha Bijaksana, dan kepadaNya kita mohon petunjuk disamping usaha,doa dan tawakal. Pasti anda tidak akan berasa untuk meyalahkan diri sendri lagi.
Wallahualam.
Cau cin cau;
Hanya berkongsi dan jika ada komen dan pandangan dialu-alukan.
Saturday, October 6, 2012
JIka itu Kita..
Assalamualaikum,
Sesuatu ujian amat memeritkan jika kebergantungan kepada manusia lebih tinggi daripada kebergantungan kepada Allah. Kita hanya merancang Allah yang menetukan. Kadang2 niat yang disalahertikan oleh manusia namun hanya Allah yang tahu. Yakinlah Allah pasti melindungi kita jika kita benar dan yakinlah juga Allah akan mengajar kita jika salah dalam keputusan itu kerana Dia Maha Penyayang dan Maha Pengasih. Jalan untuk mendekatinya dengan bertaubatlah dan berbuat baik sesama manusia.
Saya mengaku sebagai manusia yang biasa, yang tak tinggi ilmu agamanya,kadang-kadang tersungkur dengan hawa nafsu dan amarah..cepat naik angin..menyakitkan hati orang lain. Hanya dengan mengingati Allah semoga Dia dapat membimbing dan mendidik hati ini supaya terus disayangiNya. Jika Allah menyayangi kita pasti kita disayangi manusia. Jangan bimbang, teruskan bersandar dengan Allah
Jika semua manusia berfikir sebegini, alangkah aman dan damai hidup kita. Hanya Allah tempat kita mengadu bila terasa dianiayai dan dilayan tidak selayaknya sedangkan hidup orang itu seperti sudah insaf dan menuju ke arah keagamaan. Kenapakah masik tidak seimbang? Adakah kerana hatinya juga dipenuhi dendam dan amarah dan membiarkan perasaan itu menguasai diri sehingga tidak nampak apakah yang perlu menjadi keutamaannya?
Hidup umpama roda yang berputar, sebagai contoh jika sekarang kita melakunyannya kepada anak orang, tidak mustahil jika orang akan melakukannya kepada anak perempuannya,ataupun saudara perempuaanya sebagai petunjuk dan kasih sayang Allah untuk kita memahami perasaan orang yang pernah berada di dalam situasi itu kerana Allah Maha Adil dan Saksama.
~~Notetomyself~
CIow.
Sesuatu ujian amat memeritkan jika kebergantungan kepada manusia lebih tinggi daripada kebergantungan kepada Allah. Kita hanya merancang Allah yang menetukan. Kadang2 niat yang disalahertikan oleh manusia namun hanya Allah yang tahu. Yakinlah Allah pasti melindungi kita jika kita benar dan yakinlah juga Allah akan mengajar kita jika salah dalam keputusan itu kerana Dia Maha Penyayang dan Maha Pengasih. Jalan untuk mendekatinya dengan bertaubatlah dan berbuat baik sesama manusia.
Saya mengaku sebagai manusia yang biasa, yang tak tinggi ilmu agamanya,kadang-kadang tersungkur dengan hawa nafsu dan amarah..cepat naik angin..menyakitkan hati orang lain. Hanya dengan mengingati Allah semoga Dia dapat membimbing dan mendidik hati ini supaya terus disayangiNya. Jika Allah menyayangi kita pasti kita disayangi manusia. Jangan bimbang, teruskan bersandar dengan Allah
Jika semua manusia berfikir sebegini, alangkah aman dan damai hidup kita. Hanya Allah tempat kita mengadu bila terasa dianiayai dan dilayan tidak selayaknya sedangkan hidup orang itu seperti sudah insaf dan menuju ke arah keagamaan. Kenapakah masik tidak seimbang? Adakah kerana hatinya juga dipenuhi dendam dan amarah dan membiarkan perasaan itu menguasai diri sehingga tidak nampak apakah yang perlu menjadi keutamaannya?
Hidup umpama roda yang berputar, sebagai contoh jika sekarang kita melakunyannya kepada anak orang, tidak mustahil jika orang akan melakukannya kepada anak perempuannya,ataupun saudara perempuaanya sebagai petunjuk dan kasih sayang Allah untuk kita memahami perasaan orang yang pernah berada di dalam situasi itu kerana Allah Maha Adil dan Saksama.
~~Notetomyself~
CIow.
Wednesday, October 3, 2012
Kebenaran Itu Menyakitkan
Kadang-kadang terasa tahu sesuatu kebenaran pun tak penting juga, kerana kebenaran adalah suatu yang menyakitkan...
Subscribe to:
Posts (Atom)